• Prima lezione: antipasti e piatti principali
  
• Involtini di zucchine grigliate
  
• Dadolata di petto di pollo arrosto al curry
  
• Uova strapazzate all'erba cipollina e salmone affumicato con pane nero
  
• Quiche alle verdure e taleggio
  
• Pugliese con melanzane, caprino e tonno
  
• Muffins al gorgonzola, pere e noci

Seconda lezione: dessert e bevande

• Pancakes
• Muffin ai mirtilli
  
• Cheesetart al limone
  
• Cornetti di sfoglia
  
• Frullato di mela verde e kiwi
  
• Frullato di pesche e zenzero
  
• Smoothie di papaya e arance rosse